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2011.01.01 (Sat)

寒さ対策

寒いですねぇ…@@;
まだ寒くなるというから困ったものです。
そこで今回は寒さ対策を。



□外出準備編□
まず用意するのが生地の厚い靴下としっかりした手袋。あとマフラー無いと死ねます。
手足を温めると身体全体があったまるので外出前に温めます。
外出用装備を着こみ、部屋の中で熱くなるまで身体を温めます。首のところに温度を感知する器官があるらしく、そこを外気に晒すと一気に身体が冷え込むようなのです。なので高い温度を維持した状態でマフラーを装備してから外出します。これ重要。


□外出時編□
準備を万全にしておけば、身体が暖かい状態で活動できます。冷え切る前に目的地に着くかと思います。それでも寒いなと思ったら自販機等で暖かい飲み物を買って飲みましょう。
バスや電車を待つ時は大抵風にさらされます。そこは腹式呼吸で乗り切ります。深く息を吸って、少しづつ息をはいていきます。大体15秒から30秒くらいとゆっくりとです。意識して繰り返していくと、身体がほかほかしてきます。やめてしまうとガクブルなので、待つ時間用ですね。



これで寒い冬を乗り切るしかありません。
あとたぬーそば暖かくて美味しいですよ@@+
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テーマ : 日記 - ジャンル : 日記

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